Le yoga, source d’équilibre et de bien-être

Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Inde, le yoga connaît un essor toujours plus important partout, jusque chez nous. Son nom vient  de la racine sanscrite « yug » qui veut dire union : union avec soi-même d’abord, avec autrui ensuite et avec l’univers enfin.
Tout un programme…

Bien plus qu’un moyen à la mode de cultiver sa « zénitude », le yoga est à la fois une discipline et une philosophie dans lesquelles corps et esprit sont étroitement liés.

Pour être précis, il faudrait parler des et non du yoga, tant il existe de formes différentes de cette pratique. En Europe, la plus connue et surtout la plus répandue d’entre elles est le hatha-yoga, qui repose sur le principe de postures associées à un travail sur la respiration.

S’il est vivement conseillé de suivre un cours et d’apprendre sous la conduite d’un guide expérimenté, le hatha-yoga présente ensuite l’avantage de pouvoir être facilement pratiqué par chacun, dans la vie de tous les jours.

Les différentes postures et mouvements favorisent une grande relaxation musculaire. Cette dernière se traduit à son tour à la fois par la libre circulation de l’énergie à travers le corps et par la mise au repos du cerveau… exactement ce dont nous avons (presque) tous besoin !

Stop au stress !
Les bienfaits, tant physiques que psychologiques, d’une pratique régulière sont innombrables. En plus de favoriser la détente, d’améliorer la respiration, d’aider à se centrer et de stimuler la vitalité, le yoga se révèle être une aide précieuse face à tout un cortège de maux : tensions, migraines, douleurs dorsales, hypertension, nervosité, problèmes de concentration… Sans oublier ce qui est peut-être son atout majeur ainsi que la clé de son immense succès en Occident : il permet de développer une plus grande résistance à tous les facteurs de stress.

Tenté(e) ? N’attendez plus !
Pour profiter pleinement de cette pratique et à plus forte raison pour vous y initier dans les meilleures conditions possibles, il s’agit d’abord de se sentir parfaitement à l’aise dans vos vêtements et accessoirs adéquats de yoga. Choisissez des survêtements, collants et brassières qui offrent un confort maximum, tout en répondant aux impératifs de légèreté et d’élasticité, afin de pouvoir pratiquer mouvements et postures en toute liberté.


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