Les vertus d'une bonne respiration

Une respiration consciente et profonde est la clé de la paix intérieure. Sa simplicité d'action n'enlève en rien son rôle essentiel à la vie, non seulement aux fonctions vitales de notre corps physique, mais également au maintien de notre équilibre psychique, ainsi qu'à l'épanouissement de notre esprit.

Faites le test... Tout en lisant ces quelques phrases, redressez-vous et soyez vigilant à votre respiration.

Inspirez profondément en gonflant d'air vos poumons et votre ventre, retenez votre souffle 3-4 secondes et expirez ensuite tranquillement en expulsant complètement l'air de votre corps.

Recommencez trois ou quatre fois le cycle complet et observez ensuite comment vous vous sentez, laissez s'installer en vous ce sentiment de calme et d'harmonie, imaginez comme toutes vos cellules sont maintenant détendues, pétillantes d'oxygène et heureuses !

La respiration est le rythme de la vie, elle en exprime cette essence dans sa plus pure simplicité, nous montrant même la complémentarité des polarités opposées (inspiration-expiration), principe indispensable à l'équilibre naturel.