Le yoga à la portée de tous

Lorsqu'une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé de I'accompagner à I'un de ses cours, vous lui avez répondu : « Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n'est pas pour moi » ? Alors ce guide est fait pour vous !

Parce qu'il n'y a pas besoin d'être flexible pour commencer, ni d'être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce que le yoga est une formidable boîte à outils. Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna, Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère s'y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non ?

Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez les origines du yoga, sa signification, et les différents courants et écoles qui existent aujourd'hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut absolument vous y mettre !

Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement expliquées, avec leurs bienfaits et leurs risques éventuels, afin de vous permettre de commencer à pratiquer. Tout cela, et bien plus encore : l'interview d'une prof de yoga internationalement réputée, des idées de mini-séquences pour combattre le stress améliorer sa digestion ou lutter contre le mal de dos, des références utiles pour aller plus loin (retraites, livres, boutiques, etc.), des pistes pour « vivre yoga » aussi en dehors de son tapis...
 

Le yoga à la portée de tous
Pour enfin s'y mettre sans se prendre la tête
Par Julien Pidoux
Editions Favre 2016

A découvrir également
Le yoga, source d’équilibre et de bien-être
Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Inde, le yoga connaît un essor toujours plus important partout, jusque chez nous. Lire la suite