Une prise de poids causée par un manque de sommeil

Saviez-vous que si votre sommeil est insuffisant, vous aurez tendance à prendre du poids? En effet, diverses études scientifiques démontrent ce phénomène. Ainsi, un manque de repos récurrent augmenterait le risque de surpoids.

Une étude universitaire menée en Californie a comparé l'activité cérébrale humaine par IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) en deux temps. Le premier test a été effectué sur des personnes ayant bénéficié d'une nuit entière de sommeil et le deuxième essai sur les mêmes personnes n'ayant dormi que quelques heures durant toute la nuit. Il en résulte une détection d'un déséquilibre dans la région du cortex, permettant d'évaluer la satiété chez les individus qui ne se sont pratiquement pas assoupis.

A travers leur expérience, les spécialistes ont également découvert que les individus en manque de sommeil ont tendance à compenser par l'ingestion d'aliments particulièrement caloriques. De même qu'il est aujourd'hui prouvé que l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est plus élevé chez les personnes qui dorment peu. De ce fait, le risque de surpoids, voire d'obésité augmente.

En effet, notre corps secrète des hormones stimulatrices de l'appétit (la ghréline) ainsi que des hormones régulatrices de la satiété (la leptine). Une insuffisance en terme de sommeil, dérèglerait la fabrication de ces hormones. La conséquence repose sur le fait que la sensation de la faim est moins bien ressentie, ce qui pousse la personne à se nourrir davantage.

Selon les statistiques de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la prise de poids des individus dans le monde a pratiquement doublé depuis 2008 où environ un tiers des adultes (dès 20 ans) étaient en surpoids. En 2009, le nombre d'adultes en surpoids s'élève à 1,4 milliard et la prévalence pour 2030 est estimée à 3,3 milliards.


Avec AFP/Relaxnews / NT
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